informing.ru

Диетолог рассказала, как правильно питаться жителям мегаполисов

Диетолог рассказала, как правильно питаться жителям мегаполисов
21 июня 2019, 17:49
Яндекс Дзен
О здоровом питании многие наслышаны, однако мало кто придерживается правил, которые способны помочь избавиться от лишних килограммов. Обычно такие правила люди считают слишком строгими, однако на самом деле все гораздо проще, чем может показаться.

Читайте на Информинг. Ру Летнее солнцестояние в 2019 году: традиции, обряды и приметы

В этой связи главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова дала несколько рекомендация по поводу правильного питания. Эти советы касаются прежде всего жителей мегаполиса. Как отметила врач, из-за повышенного темпа жизни горожанам стоит относиться к вопросу питания довольно серьезно.

Диетолог рассказала, как правильно питаться жителям мегаполисов

Как отметила эксперт, в летнее время года нужно побольше есть овощей и фруктов. Причем эти продукты должны составлять 50% от дневного питания.

Также диетолог рассказала о правиле тарелки здорового питания: треть — овощи, четверть — цельнозерновые, бобовые и белок, а оставшиеся 20% — фрукты. Однако, как она подчеркнула, порции нужно рассчитывать в зависимости от возраста и телосложения.

Ко всему, Стародубова напомнила о необходимости физических нагрузок: такие действия, как танцы или уборка, помогут снизить риск ожирения.

Автор: Ася Корсун (informing.ru)

Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен

Яндекс Дзен