Диетолог назвала AGE-продукты, приближающие старение

Выглядеть моложе своего биологического возраста стремится каждый человек. Важнейшую роль в этом играет не только правильно подобранная косметика и физические нагрузки, но и питание. Важно, чтобы оно было сбалансированным и правильным. Диетолог-нутрициолог Ирина Бондарчук назвала AGE-продукты, которые не делают нас моложе, а, наоборот, приближают старение.

Эксперт советует их исключить вовсе из своего рациона или же свести к минимуму. Как, например, сахар. Полностью отказаться от него вряд ли получится, но вот существенно уменьшить его потребление - под силу каждому. Причем, речь идет не только о сахаре в чистом виде, но и о продуктах, в состав которых он входит.

Ирина Бондарчук советует полностью отказаться от продуктов, в которых содержатся трансжиры. Это и покупная выпечка, и колбасы, и спрэды. Важно помнить, что трансжиры скрываются под такими названиями: кулинарный жир, заменитель молочного жира, гидрогенизированный жир, пальмовое масло.

Изделия из белой муки также забирают молодость, поэтому исключить следует белый хлеб, макароны из такой муки.

Назван оптимальный для здорового образа жизни напиток

В малых количествах эксперт по питанию советует употреблять яйца и молочные продукты, поскольку они из-за переизбытка метионина повышают воспалительные процессы в организме.

Энергетические напитки содержат огромное количество сахара, химии, кофеина и таурина, поэтому пользы от них никакой. Очень соленой еды тоже желательно избегать, так как она провоцирует гипертонус всех сосудов.

Диетолог уверена, что человек, который уберет все вышеперечисленные продукты, уже через неделю заметит, как улучшилось его общее самочувствие.

Автор: Жанна Лоскова (informing.ru)

Читайте Информинг в: