Диетолог рассказал о калорийности рациона для людей, ведущих сидящий образ жизни

Довольно много россиян страдают от лишнего веса и одна из основных причин его возникновения – сидячий образ жизни.

Всем давно известно, что сидячая работа негативно сказывается на здоровье, если человек не занимается спортом или не дает организму другие физические нагрузки.

Если времени не достаточно для того, чтобы выполнять физические упражнения, то при сидячем образе жизни важно скорректировать свой рацион так, чтобы потребляемые калории тратились организмом за день.

Главный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян сообщил, что мужчинам, которые не занимаются спортом и ведут во многом сидячую жизнь, нужно употреблять в среднем 2000–2200 килокалорий в день. А вот женщинам, которые не занимаются спортом и ведут сидячий образ жизни за день можно употреблять не более 1800 килокалорий.

Тутельян рассказал, что главная проблема не в том, что именно человек ест, а в том, сколько он вообще съедает за день.

Читайте на Информинг.Ру: