Врачи назвали самые вредные продукты для ночных перекусов

Всем известно, что есть на ночь вредно и не рекомендуется. Но бывают в жизни случаи, когда голод так дает о себе знать сосанием под ложечкой, что не спится вовсе. И успокоить его можно, только что-нибудь съев. Врачи дали рекомендации для такого случая и рассказали о продуктах, вредных в качестве ночных перекусов.

Первое табу – жареные продукты. Относится не только в мясу и рыбе, но и ко всему, что только можно. Жареные блюда тяжелы для желудка и днем, что уж говорить о ночи.

Молочные каши можно съесть с утра, но только не на ночь глядя. Медики видят причину в большом количестве сахара, которой она сдабривается.

Острые блюда на ночь приведут человека к гастроэнтерологу. Приправы и специи раздражают слизистую желудка, заставляют ЖКТ работать в усиленном режиме. Обычно острое хочется съесть тем, у кого наблюдается дефицит ферментов пищеварения, поэтому обследоваться в больнице не помешает.

витаминов, микроэлементов, белка и клетчатки считаются бобовые. Однако съеденные на ночь, они приведут к повышенному газообразованию и вздутию.

Яблоки загружают поджелудочную железу и тонкий кишечник, заставляя ЖКТ активничать, поэтому для ночного перекуса совершенно не подходят. Из-за высокого содержания крахмала не подойдут и бананы.

Однако мандарины, киви, апельсины и другие цитрусовые медики считают лучшими вариантами для ночных перекусов.

Автор: Тамара Лоскова