Медики назвали 4 способа, как нормализовать артериальное давление

Люди, страдающие от повышенного давления, зачастую прибегают к использованию всевозможных лекарственных препаратов. В этой связи медики рассказали о четырех простых правилах, которые помогут улучшить состояние здоровья.

Прежде всего, следует контролировать свой вес. Снизить давление от 5 до 20 мм ртутного столба поможет потеря 9 лишних килограммов. При гипертонии также следует правильно питаться.

Стоит обратить внимание на содержание натрия в рационе. Также речь идет о необходимости употребления сырых овощей или фруктов. Это снизит показатели давления на 2-8 мм ртутного столба.



Нормализуют давление и укрепляют сердечно-сосудистую систему регулярные физические упражнения.

Также улучшит здоровье гипертоников отказ от курения или алкоголя.

По словам американского кардиолога Элизабета Клодаса, эти правила являются залогом жизни без повышенного артериального давления.

Читайте на Информинг. Ру