Медики рассказали, чем повышать иммунитет осенью

Осень шагает по стране. Сегодня она приветлива и ласкова, улыбается солнечными лучами, а завтра станет угрюмой, окатит пронизывающим ветром и дождями. Переменчивая погода осени как нельзя лучше способствует распространению гриппа и ОРВИ, которые будут «ходить» и зимой.

Врачи говорят, что надо быть готовыми к сезону простуд и продолжать укреплять свой иммунитет. Летом россияне подпитывали организм витаминами вместе с овощами и фруктами, но есть и осенние продукты, на которые следует налегать, чтобы достойно противостоять вирусам.

Осенью также очень важно соблюдать водный баланс в организме. Зачастую люди уже с сентября сокращают потребление жидкости, и напрасно. Именно вода в достаточных количествах позволяет обменным процессам работать в правильном ключе. Обезвоживание «подтачивает» иммунитет и повышает шансы заболеть.

Читайте на Информинг.Ру: витаминов. К тому же, они наполняют организм энергией.

Яндекс.Дзен