Капуста брокколи сейчас в тренде. Рестораны высокой кухни включают ее в свое меню, поклонники ПП и ЗОЖ превозносят ее достоинства из-за низкой калорийности в социальных сетях. О пользе этого овоща говорят и врачи, советуя включать его в лечебное питание.
Эндокринолог Хяди Торшхоева рассказала о полезных свойствах брокколи, основываясь на результатах многочисленных клинических исследований.
Медик выделяет пять основных достоинств этой капусты. Одно из главных – брокколи защищает от диабета. Сульфорафан, содержащийся в ней, может уменьшить активность или экспрессию 50 генов, связанных с диабетом второго типа.
Ученые выяснили, что вегетарианство защищает от инфаркта, но повышает риск инсульта
Полезна такая капуста и для сердца, ведь в ней содержатся кальций, калий, омега-3 жирные кислоты. Все вместе они стабилизируют кровяное давление, а также способствуют снижению уровня «плохого» холестерина.
Доктор Торшхоева подчеркивает, что сульфорафан, о котором упоминалось выше, поможет предотвратить или обратить вспять повреждения кровеносных сосудов, вызванные хроническими проблемами с уровнем сахара в крови.
⠀
Витамин А, который есть в брокколи, заботится о глазах – он оберегает сетчатку от излишнего поглощения света.
Врач-эндокринолог советует употреблять брокколи в пределах 70-80 граммов в день.
⠀
⠀ Читайте Информинг в:
Врачи рассказали о полезных свойствах брокколи
Лента
Акушер рассказал правду, как женщине прожить дольше своих сверстниц
5-05-2024, 21:43
Остеопат пояснил, как не «убить» кишечник с возрастом
5-05-2024, 21:38
Учёные нашли в еде вещество, которое влияет на развитие тяжелого психического расстройства
2-05-2024, 18:13
Тревожная тенденция в 2024 году: Ученые бьют тревогу из-за стремительно «молодеющего» рака
2-05-2024, 17:53
Уральский студент создал чудо-гель, помогающий бросить курить
1-05-2024, 18:43
Не берите ни в коем случае: в хлебцах одной популярной марки нашли кишечную палочку
1-05-2024, 15:28
Врач объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией
1-05-2024, 07:58
Эксперты назвали реальное количество шагов в день, которое полезно для общего здоровья
1-05-2024, 07:13
Диетологи назвали 7 грозных признаков дефицита железа
1-05-2024, 04:18
Новости партнеров
6-09-2019, 20:15
2023
ru-RU