Медики назвали необходимое количество шагов в день для тренировки сердечно-сосудистой системы

Медики назвали количество шагов, которое необходимо совершать ежедневно людям разного возраста.

Как утверждают эксперты, для тренировки сердечно-сосудистой системы молодые люди должны сделать в день не менее десяти тысяч шагов, а пожилые – до пяти-семи тысяч. В частности, об этом сказал врач-кардиолог Юрий Конев. По его словам, сердечно-сосудистая система человека может ослабеть, если эти рекомендации не соблюдать.

Читайте на Информинг. Ру ren.tv.

В свою очередь вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Конов отметил, что если человек в течение трех минут передвигается пешком, происходит снижение кровяного давления. При пятиминутной прогулке повышается настроение, при 10-минутной — улучшается творческое мышление.

Также стоит знать, что 30-минутная прогулка сжигает лишние калории.

Недавно ученые Гарвардской медицинской школы обнародовали результаты исследования, в рамках которого в течение четырех лет они наблюдали за жизнью 16,7 тыс. женщин в возрасте от 62 до 101 года. В ходе эксперимента испытуемым выдали трекеры для измерения количества шагов и скорости передвижения.

Яндекс.Дзен