Диетологи развеяли главные мифы о питании, тиражируемые в соцсетях

Диетологи заявили, что многим советам по питанию, которые появляются в Instagram блогеров, верить не стоит. Звезды социальных сетей призывают своих подписчиков отказаться от тех или иных продуктов или же, наоборот, пытаются их «присадить» на какие-то системы. А это может привести к недополучению важных для здоровья веществ.

vk-smi.ru.

Не стоит отказываться от бананов, советуют эксперты. Во фруктах содержится необходимый для мышечной массы и нервной системы калий. Помимо того, бананы - признанный природный антидепрессант. Его еще называют фруктом хорошего настроения из-за возможности способствовать выработке организмом гормона серотонина.

Еще один тренд, который подхватили соцсети - отказ от красного мяса. Отчасти виноваты в этом ученые. Именно они распространили в сети сведения о том, что оно повышает риск развития рака. Недавние исследования опровергли домыслы - красное мясо не вызывает онкологию. Оно обязательно должно входить в рацион как источник важнейших белков. Правда, употреблять его надо в разумных пределах - достаточно съедать 70 граммов красного мяса в день.

Третий Инстаграмный тренд - детокс соками. По мнению диетологов, польза от него весьма сомнительна. Фрукты и овощи, перебитые в блендере, лишаются важнейших пищевых волокон и клетчатки, которые необходимы для нормального пищеварения.

Читайте Информинг в: