Врач назвал простой проверенный способ повышения уровня тестостерона у мужчин

19-10-2019, 07:37

Image 16+
Уровень тестостерона влияет на половую функцию мужчин, поэтому важно, чтобы он был в пределах нормы.

Если уровень тестостерона падает, то у мужчины пропадает желание заниматься сексом, ухудшается настроение. Как бороться со снижением тестостерона естественным способом мужчинам молодого возраста рассказал уролог-андролог Борис Расулов.

Уровень тестостерона зависит от таких факторов как питание, физические упражнения и сон. Поэтому для нормализации уровня тестостерона необходимо правильно питаться, заниматься спортом и спать не менее восьми часов в сутки.

Читайте на Информинг.Ру: Гастроэнтерологи назвали лучшие горькие продукты для печени и пищеварения

Врач назвал простой проверенный способ повышения уровня тестостерона у мужчин

За питанием и физической формой следить легче, чем найти время для сна. Ведь многие юноши привыкли гулять по ночам, либо сидеть в соцсетях, или играть в игры. И это убивает их мужскую силу.

Как показало недавнее исследование, при увеличении продолжительности сна у молодых мужчин растет уровень тестостерона. Лишь несколько дополнительных часов сна могут удвоить количество этого гормона. У тех мужчин, которые спали не менее 8 часов в сутки, тестостерона в крови в два раза больше, нежели у тех, кто спит по 4-5 часов в сутки.

Объясняется это тем, что уровень тестостерона зависит от циркадного ритма. На пике он утром и постепенно падает к вечеру.

«Когда вы находитесь в стадии сна, эндокринная система оживает. Ваш мозг начинает посылать сигналы в половые железы, побуждая их производить огромное количество тестостерона», - объяснил медик.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что ля мужчин важно следить за питанием, заниматься спортом и спать не менее 8 часов в сутки.

Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен
Не забудьте добавить «INFORMING» в источники новостей
Добавить сайт «INFORMING» в мои источники Яндекс.Новости
Добавить сайт «INFORMING» в мои источники Google.News
Добавить сайт «INFORMING» в мои источники Яндекс.Дзен
Не забудьте поделиться новостью!

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle