Врачи рассказали, как избежать лишнего веса в зрелом возрасте

Пожилые люди быстрее набирают лишний вес, и им тяжелее расстаться с этими килограммами.

Зачастую лишний вес появляется, когда с годами человек начинает снижать свою физическую активность. Это вредно для здоровья, но в пожилом возрасте худеть довольно сложно. Поэтому среди пенсионеров немало полных людей.

Эксперты рассказали о том, как легко справиться с этой проблемой.

Важно понимать, что старине организма и снижение физической активности предусматривают быстрый набор лишних килограммов. Как показало исследование, которое провели в США, с каждым годом в зрелом возрасте люди теряют 1% мышечной массы. Из-за этого снижается уровень метаболизма и организм сжигает меньше калорий.

Поэтому крайне важно в любом возрасте заниматься спортом. Ученые советуют выполнять зрелым людям не только обычные упражнения для сердечно-сосудистой системы, но и ввести 2-3 силовые тренировки в неделю.

Читайте на Информинг.Ру: Яндекс.Дзен