informing.ru

Диетолог рассказала, что можно есть на ночь без вреда для фигуры и здоровья

Диетолог рассказала, что можно есть на ночь без вреда для фигуры и здоровья
1 декабря 2019, 22:45
Яндекс Дзен
Существует мнение, что перед сном лучше не наедаться, поскольку это плохо сказывается не только на фигуре, но и негативно влияет на здоровье.

Было проведено немало исследований касательно того, каким должен быть вечерний прием пищи. Немало продуктов диетологи вовсе запрещают есть во второй половине дня.

Австралийский диетолог Сьюзи Баррелл рассказала, какие продукты можно позволит себе перед сном и не навредить фигуре.

Читайте на Информинг.Ру: Ученые выяснили, какую рыбу полезно есть детям

Диетолог рассказала, что можно есть на ночь без вреда для фигуры и здоровья

По ее словам, в качестве перекуса перед сном можно съесть немного ягод или овощей. Он считает, что незадолго до сна без вреда для фигуры можно съесть крекеры с легким сливочным сыром или низкокалорийным мороженым.

Неожиданностью для многих станет то, что Баррелл допускает употребление перед сном поп-корна. По словам диетолога, в поп-корне немного калорий, но он богат клетчаткой, что позволит погасить чувство голода, но не перегрузить желудок.

При этом, считает диетолог, на ночь лучше не есть темный шоколад, печенье, жирные сыри и различные соусы. Рекомендует она отказаться и от ароматизированных молочных напитков, в том числе и от йогуртов, содержащих множество добавок.

Как считают диетологи, чтобы рацион был сбалансированным, важно, чтобы в нем присутствовало много различных овощей, фруктов, злаков и трав. Так организм будет получать много полезных веществ, ведь в разных продуктах содержатся разные микроэлементы и витамины. Поэтому нельзя придерживаться так называемых моно-диет.

Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен

Яндекс Дзен