Тренды на правильное питание и здоровый образ жизни привели к тому, что многие люди и вправду стали считать сахар белой смертью. В качестве здоровой альтернативы они начали покупать фруктозу. И напрасно, так как фруктовый сахар (и в качестве подсластителя, и во фруктах) может привести к лишним килограммам, гипертонии и атеросклерозу.
«Глюкоза необходима всем органам организма, а вот фруктоза - нет», - рассказывает врач-эндокринолог Дмитрий Ермилов. Специалист объясняет, что ни мозг, ни мышцы не расщепляют фруктозу. Это умеет делать только печень. Но ежедневно естественный фильтр в состоянии переработать лишь незначительное количество фруктового сахара. Все остальное превращается в жир, как парадоксально это не звучит.
«Печень-то не «железная» и ежедневная нагрузка не проходит бесследно, - объясняет доктор Ермилов. - С каждым лишним ПП-печеньем и соком растут печеночные ферменты, холестерин, ЛПНП и ЛПОНП — триггеры атеросклероза и гипертонии».
Врач рассказала, почему нельзя есть продукты с плесенью
Количество фруктозы в одной литровой бутылке сладкой газировки эквивалентно 8 кг яблок, 200 граммам меда, 3 кг винограда.
Но это не означает, что фрукты можно кушать без меры, предупреждает врач. Фруктоза, которую они содержат, коварна еще тем, что не вызывает чувство голода и не влияет на ощущение сытости. А, значит, способствует перееданию и набору лишнего веса.
Доктор Ермилов считает, что в день человек должен потреблять с пищей порядка 20-30 граммов фруктозы - это порядка трех спелых яблок или двух стаканов свежевыжатого апельсинового сока.
Читайте Информинг в:
Врач-эндокринолог рассказал, почему фруктоза хуже сахара
Лента
Помои в кружке: Росконтроль назвал худшие марки кофе — не стоит брать даже бесплатно
27-03-2024, 01:08
Брикетная гадость: Росконтроль назвал сливочное масло, которое лучше даже бесплатно не брать
26-03-2024, 22:58
Безвкусица в тесте: Роскачество поделилось списком марок пельменей, которые даже бесплатно не стоит брать
26-03-2024, 18:43
Адская декада магнитных бурь накроет Россию в апреле 2024: прогноз геомагнитной обстановки с 1 по 10 апреля — шторм достигнет пика 4 балла
18-03-2024, 22:03
Магнитные бури в апреле 2024: календарь геоударов и продолжительных геомагнитных штормов
18-03-2024, 20:58
Магнитные бури 17 марта 2024: россиян ждет неприятный сюрприз в виде новой магнитной бури из-за мощного выброса — чего ждать в течение суток
17-03-2024, 11:23
Не пейте эти помои: названы марки кофе, которые не стоит брать даже по акциям — сообщает Росконтроль
17-03-2024, 01:23
Внутри только натуральное мясо: в Роскачестве назвали лучшие сосиски и сардельки из магазинов
16-03-2024, 00:03
Чай и кофе — что не вредит сердцу и поможет похудеть
15-03-2024, 07:03
Магнитные бури 14 марта 2024: порыв солнечного ветра атаковал Землю волной геоударов — группа из 7 темных пятен образовалась на поверхности Солнца
14-03-2024, 11:18
Росконтроль назвал самые лучшие бренды пакетированного чая
13-03-2024, 23:53
Можно смело брать - там одни сливки: Роскачество назвало лучшие марки сливочного масла
13-03-2024, 05:38
Ученые из США рассказали, кому не стоит употреблять оливковое масло: оно может навредить здоровью — ускорит развитие смертельно опасной болезни
12-03-2024, 15:23
Росконтроль назвал самые лучшие марки пакетированного чая
11-03-2024, 09:43
Просто приложите это к ногам — и давление снизится: каждый гипертоник должен выучить это, как алфавит — спасает жизни
10-03-2024, 14:08
Новости партнеров
28-01-2020, 22:48
2023
ru-RU