Названы полезные 5 привычек, которые защитят от опасных болезней

Врачи рассказали о том, какие полезные привычки могут защитить от развития опасных заболеваний.

Статистика свидетельствует, что главными причинами преждевременной смерти являются неинфекционные болезни: сердечно-сосудистые патологии, рак, сахарный диабет и травмы. И эти болезни или травмы значительной мере можно предотвратить, если повлиять на факторы риска заботой о здоровье.

Так, эксперты советуют больше уделять внимания питанию. Многие болезни возникают из-за нарушения баланса в рационе. Поэтому важно, чтобы организм получал достаточно цельно зерновых злаков, фруктов, орехов и семян, омега-3 жирных кислот и морепродуктов. Важно не увлекаться солью и сахаром.

Чтобы сохранить здоровье, следует отказаться от курения и алкоголя. Активное и пассивное курение является главной причиной хронического обструктивного заболевания легких (ХОБЛ). Также курение повышает риск тромбообразования и развития рака. Употребление алкоголем повышает риск развития рака печени, поджелудочной железы и деменции. Оно также нарушает липидный обмен, приводит к алкогольной кардиомиопатии. Алкоголь, к тому же, нередко является причиной травматизма и насилия.

Читайте на Информинг.Ру: Яндекс.Дзен