Зарубежный кардиолог рассказала, как без лекарств снизить уровень холестерина за 30 дней

Холестерин вырабатывается в печени и выполняет множество важных функций для здоровья, таких как поддержание гибкости стенок клеток и помощь в производстве гормонов.

Читайте на Информинг.Ру: интервью NewsmaxHealth.

Стоит также помнить, что переработанные продукты провоцируют резкое падение и повышение уровня ЛПВП уровни триглицеридов.

Кардиолог советует также кушать переработанную клетчатку - она необходима бактериям в кишечнике. Эти пробиотики снижают уровень вредных ЛПНП в организме. В одном исследовании говорится, что ежедневный прием 3 граммов растворимой клетчатки в течение 12 недель снизил ЛПНП на 18 процентов.

Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание, также помогают снизить уровень ЛПНП и повысить уровень ЛПВП.

Читайте Информинг в: