Врач рассказал, к чему приводит привычка не завтракать

Image 16+
Многие люди привыкли не завтракать. В лучшем случае, они выпивают чашечку кофе, в худшем - обходятся и без нее. Большинство заявляют, что им совершенно не хочется принимать пищу по утрам. Некоторые вообще приходят в ужас при одной только мысли о еде.

Врач рассказал, к чему приводит привычка не завтракать

Причину отказа людей от завтрака обозначил врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гаврилов. Также он рассказал, к чему может привести подобное пищевое поведение.

Читайте на Информинг.Ру: Названы меры предосторожности в связи с COVID-19, которых можно не придерживаться

По словам доктора, самая главная причина отказа людей от завтрака - плотный ужин или регулярные поздние перекусы. При этом по утрам у них наступает так называемое «углеводное похмелье», когда от вида еды буквально мутит. Даже кофе может вызывать отвращение.

Последний, к слову, также может отбить аппетит. Переизбыток кофе способствует "заторможенности" и притуплению чувства голода.

«Если человек ложится поздно, а вставать приходится рано, то отсутствие аппетита обусловлено тем, что организм просто еще не проснулся», - пояснил доктор Гаврилов.

Стрессы, спешка, отсутствие культуры завтрака в семье с раннего детства - все это закрепляет привычку не завтракать.

Между тем завтракать надо в обязательном порядке, говорит доктор. В противном случае неминуемы проблемы со здоровьем.

Привычка не завтракать грозит повышением кислотности, изжогой и дискомфортом в желудке, застоем желчи и повышенным риском образования камней в желчном пузыре, нарушением перистальстики, дисбактериозом, а также развитием гипертонии и атеросклероза.

Доктор Гаврилов напомнил, что вследствие отказа от завтрака нарушается обмен веществ, а также замедляется метаболизм.

Врач рассказал, к чему приводит привычка не завтракать

«Появляется множество дисбалансов и, как следствие - лишний вес», - поясняет диетолог.

Чтобы проблем со здоровьем не было, а самочувствие всегда было хорошим, рекомендуется никогда не пропускать завтрак.

Это не так уж и сложно, главное - задаться целью. Кроме того, завтрак должен быть правильным - богатым легкоусвояемым белком и сложными углеводами.

Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен

Автор текста: Информационное агентство «Informing»,
зарегистрировно Роскомнадзором ИА № ФС 77-79529

Не забудьте добавить «INFORMING» в источники новостей

Не забудьте поделиться новостью!

ОБСУДИТЬ

Комментарии для сайта Cackle

Из-за российских контрмер около 200 танков ВСУ в Донбассе не могут пойти в наступление

В последние месяцы Россия сократила поставки нефтепродуктов в Украину. Это стало причиной того, что танки ВСУ были выведены из строя. Как сообщает

Требование властей Судана о выдворении российских военных не подтверждается

Ранее отдельные СМИ сообщили, что власти Судана потребовали от Россиийской стороны свернуть начатое недавно строительство российской военно-морской

Истребители ВКС РФ впервые столкнулись с F-35 в небе над Балтийским морем

Над Балтийским морем впервые столкнулись истребители ВКС РФ и F-35. Аvia.pro , ссылаясь на иностранные источники, отмечает, что в Эстонию ранее были

Японские корабли попытались перехватить четыре боевых корабля ВМФ России в Цусимском проливе

В Цусимском проливе японские военные попытались заблокировать российские боевые корабли. Об этом инциденте сообщило Министерство обороны Японии,

Нетаньяху срочно связался с Путиным после пуска Израилем ракет в сторону авиабазы «Хмеймим»

Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху экстренно связался с Владимиром Путиным после того как в сторону авиабазы «Хмеймим» были выпущены

Американские военные на учениях выпустили в сторону российской границы минимум 6 ракет

Не менее шести американских ракет были выпущены в сторону российской границы. По данным новостного агентства Avia.pro США проводили стрельбы в

РФ могла впервые применить гиперзвуковое оружие в Сирии

В Сирии Россия могла применить впервые гиперзвуковое оружие при нанесении ударов по позициям джихадистов. Эксперты предполагают, что это могло

Российский флот подготовил ловушку для кораблей США в Балтийском и Средиземных морях

Боевые корабли США идут в ловушку российского флота в Балтийском и Средиземном морях. Военные корабли США могут оказаться в опасной ловушке на

США анонсировали разрыв договоренностей с РФ по Сирийской Республике

Вашингтон может полностью разорвать договорённости с Россией по разграничению зон влияния в Сирии — такую информацию предоставили военные

К северным границам России направляется неизвестная атомная подлодка

Неизвестная атомная подводная лодка взяла курс к северным границам России. Об этом сообщает Avia.pro без ссылки на источник информации. По его