Диетологи рассказали, какие продукты лучше всего помогают снизить риски сердечно-сосудистых болезней.
1. Яйца. Здоровые люди могут употреблять по оному яйцу в день.
2. Фисташки. У тех, кто регулярно ест орехи, меньше шансов получить сердечный приступ и умереть от сердечных болезней.
3. Зелёный чай. Достаточно выпивать в день две чашки чая.
4. Цельнозерновые продукты. Употребление коричневого риса, ячменя, пшеницы и т.д. связано с низким кровяным давлением, уровнем холестерина.
5. Черника. Очень полезна как в свежем, так и в замороженном виде.
6. 100% апельсиновый сок, но без сахара.
7. Помидоры. Томаты полезны в любом виде.
8. Лосось богат на жирные кислоты омега-3, они уменьшают воспаление.
9. Крестоцветные овощи очень полезны, особенно брокколи и брюссельская капуста.
