Фитнес-эксперт Эдуард Шакула рассказал, что для эффективного похудения потребуется выполнить пять пунктов. Первый — регулярные прогулки на свежем воздухе. Самое простое и полезное упражнение - ходьба.
Следующий фактор, который способствует похудению — это сбалансированное питание с белковой пищей, фруктами, овощами. Еще одно правило гласит, что если вы хотите похудеть, то никогда не пропускайте завтраки. Правильный утренний прием пищи состоит из продуктов с высоким содержанием клетчатки и белка.
Также эксперт обратил внимание, что нужно обязательно исключить сладкие газированные напитки, содержащие огромное количество сахара.
В завершение диетолог дал еще одну рекомендацию. Если вы настроены похудеть, то надо внедрить в свою жизнь тренировки. Благодаря спорту процесс похудения проходит намного быстрее и легче.
