Нутрициолог Ольга Панова рассказала о том, что при малоподвижном образе жизни и неправильном питании у человека есть риск образование тромбов, которые могут в будущем стать причиной многих серьезных проблем.
Для снижения рисков развития тромбоза, в свой рацион питания необходимо включить продукты, которые содержащие рутин, кумарин, гепарин, Омега-3.
Много кумарина в вишне. Он блокирует образование тромбов, а также и разжижает кровь. Рутин есть в большом количестве зеленом чае. Он блокирует ферменты, которые приводят к образованию тромбов.
Что касается гепарина, то он присутствует в нерафинированном подсолнечном масле, печени трески. Много Омега-3 содержит жирная рыба.
Для профилактики тромбоза нужно обязательно избегать избыточного веса. Также желательно вести активный образ жизни.
