Людям в старости обязательно показан дополнительный прием кальция и витамина D. Эти добавки могут уменьшить риск возрастной саркопении (потеря мышечной массы). Об этом проинформировала врач-эндокринолог Юлия Онучина.
По информации кандидата медицинских наук, специальные добавки витамина D и кальция вместе с посильными физическими нагрузками и правильной пищей улучшат показатели устойчивости человека в горизонтальном положении.
«В зарубежных исследованиях выяснилось, что добавление витамина D в дозе 800 МЕ и кальция в дозе 1000 мг ежедневно на протяжение 12 месяцев увеличило мышечную силу подопытных и улучшило показатели равновесия пациентов. Следовательно, снижаются риски падений людей в пожилом возрасте», — сказала Онучина.
Врач добавила, что употеря общей массы мышц занимает не один год, поэтому нужно как можно раньше заняться профилактикой.
