Люди, которые придерживаются определенных правил для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, живут на 10 лет дольше, чем другие.
Ученые провели исследование, пишет журнал Al Hadat. Они обнаружили 8 факторов, который продлевают жизнь. Для начала нужно отказаться от курения, регулярно заниматься упражнениями, питаться полезной едой, обеспечить качественный сон, всегда контролировать свой вес и артериальное давление, следить за уровнем глюкозы в крови и холестерина.
Специалисты проанализировали данные 23 тысяч человек за 2005-2018 годы. Как выяснилось, курящие живут на 7 лет меньше. Люди, которые спят по восемь часов, живут на 5 лет дольше. Продолжительность жизни испытуемых, которые занимаются спортом, больше на 4 года.
