Высоту человека определяет много факторов. Первый - это наследственность. Несколько сотен генов отвечают за высоту человека, ДНК мы получаем от родителей. Однако у низких родителей может вырасти высокий ребенок, поскольку часть наследственной информации достается от иных родственников.
Прибавить рост может сбалансированная диета с достаточным количеством витаминов А, D, кальция, цинка, йода, железа. Очень важным является сон, во время которого наиболее активно вырабатывается гормон роста — соматотропин. Подросткам нужно спать минимум 8–9 часов.
Спорт помогает нарастить костную и мышечную массу. Согласно исследованиям, средний рост выше в странах, где популярен спорт. Также в процессах роста принимают участие гормоны гипофиза, половых желез, щитовидной железы. Поэтому необходимо исключить болезни эндокринных органов.
Добавим, что большинство людей прекращают расти после 18–20 лет. Остановка роста совпадает с окончанием полового созревания. Хотя скелет продолжает формироваться вплоть до 25 лет.
