Врач-диетолог Гузель Евстигнеева заявила, что привычка совершать частые перекусы опасна для организма человека, поскольку может привести к набору лишнего веса.
Как подчеркивает специалист, при каждом из перекусов человек набирает дополнительные калории. Кроме того, следующий приём еды приостанавливает процессы жиросжигания, которые происходят в организме.
Другая опасность заключается в повышенном уровне инсулина, что со временем приводит повышению уровня глюкозы, и, соответственно, к приобретению разных заболеваний, включая метаболический синдром и сахарный диабет.
Для избежания проблем диетолог советует сократить количество приёмов пищи, а также включить в рацион продукты с высоким содержанием жиров и белков. Не нужно пренебрегать регулярными физическими нагрузками.
