Диетолог Василиса Пономарева рассказала гражданам РФ, как можно продлить жизнь. Нужно отказаться от вредных привычек и перейти на здоровое питание, а также уделить достаточно времени занятию спортом.
Даже если после 60 лет начать правильно питаться, можно продлить жизнь на целых 8 лет. По словам врача, никогда не поздно пересмотреть рацион и отдать предпочтение сбалансированному питанию.
Наиболее оптимальной является средиземноморская диета, которая базируется на употреблении овощей и фруктов, рыбы и полезных масел. В ней мало переработанных продуктов и мяса.
Пономарева добавила, что следуя диете даже после 80 лет можно продлить жизнь как минимум на три года поскольку в любом возрасте она принесет пользу.
