Частые перекусы могут приводить к разрушению зубной эмали. Об этом предупреждает диетолог-терапевт Ольга Лушникова.
По словам специалиста, каждый из приемов пищи является кислотной «атакой» на зубы. Если при правильном режиме питания слюна прекрасно справляется со своей функцией и защищает зубы, при частых перекусах на протяжении дня она просто перестает работать. Для того, чтобы не навредить эмали зубов, врач рекомендует тщательно ополаскивать рот водой после еды.
Еще одно причиной, по которой Лушникова рекомендует отказаться от перекусов, является ожирение из-за употребления вредной и сладкой пищи.
Кроме того, эксперт считает трехразовое питание идеальным вариантом для поддержания здоровья. Согласно данным, важно завтракать, обедать, ужинать в одно и то же время. А вот частое и дробное питание (по 5–6 раз в день) разрабатывалось как лечебная система для людей с болезнями желудочно-кишечного тракта.
