Врач-диетолог перечислила 5 продуктов для быстрого оздоровления. Одним из полезных продуктов является кефир, улучшающий баланс бактерий в кишечнике и поддерживающий здоровье кишечной микробиоты.
Зеленый чай снижает интенсивность воспаления благодаря содержанию полифенолов - мощных антиоксидантов. Помимо того, катехины в составе напитка обладают антибактериальной активностью против хеликобактера, который провоцирует рака желудка.
Брокколи поддерживает кишечную флору и иммунитет, уменьшая колонизацию хеликобактера.
Овес содержит в составе бета-глюкан, который снижает риск сердечно-сосудистых болезней и диабета.
Льняное семя имеет в своем составе альфа-линоленовую кислоту, лигнаны, клетчатку, что уменьшает воспаление и помогает нормализовать пищеварение.
