Некоторые продукты питания при стрессе ухудшают состояние человека. Об этом говорит психолог Ольга Романив. По словам эксперта, употребление кофе при стрессовой ситуации приводит к учащенной работе сердца, что только усиливает тревожность. У человека даже может случится паническая атака. Также кофе нарушает качество сна.
Если во время стресса кушать фастфуд или жирную пищу, организм будет бороться с тяжестью в желудке, нарушением пищеварения или задержкой жидкости. Не нужно также употреблять алкоголь и налегать на продукты с сахаром.
При стрессе нужно выпить стакан чистой воды, обратить внимание на зелень и овощи, содержащие фолиевую кислоту, необходимую для правильной работы нервной системы. Магний, защищающий от депрессии, содержится в шпинате. Кроме того, врач советует кушать жирную рыбу и продукты со сложными углеводами.
