Ученые доказали: ранний подъем вреден для сердца

В последнее время все чаще звучат призывы «перестраиваться из сов в жаворонки». Однако, не все так просто. Японские ученые пришли к выводу, что тот, кто предпочитает ранний подъем, подвержен различным сердечным заболеваниям.

Выводы подтвердило исследование, где тщательно были изучены анамнезы 4000 добровольцев 23-90 лет. Медики из Киото обнаружили прямую связь между недосыпом и различными сердечными заболеваниями. Дело в том, что недосыпание, а тем более, если оно еще и хроническое, повышает нагрузку на сердечную мышцу.

Еще одна рекомендация ученых – по возможности нужно днем спать, хотя бы 30 минут в день. Тогда понижается уровень кортизола в крови. А кортизол – это гормон стресса. Поэтому, если устраивать себе дневной сон хотя бы через день, риск летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний сократится на 37%.