Ученые: нехватка витамина D приводит к депрессии у женщин

По мнению ученых нехватка витамина D в организме женщин способствует развитию депрессии. Об этом сообщает Zee News.

Американские ученые из Университета Орегон провели исследование, чтобы установить существует ли связь между депрессией и нехваткой витаминов в женском организме. В частности, специалистов интересовал вопрос - как влияет низкий уровень витамина D на психологическое состояние представительниц прекрасного пола.

Специалисты привлекли к исследованию 185 добровольцев. В число испытуемых вошли девушки, преимущественно студентки в возрастной категории 18 - 25 лет. Сначала у участниц эксперимента специалисты измерили уровень витамина D в организме, а затем в течении пяти недель они отслеживали наличие симптоматических проявлений депрессии.

По окончании исследования ученые заметили, что у молодых представительниц прекрасного пола с низким уровнем данного витамина, чаще проявлялись клинически значимые симптомы депрессии.

Автор исследования Дэвид Керра отметил, что нехватка витамина D - это не главная причина развития психологических расстройств. Ученый подчеркнул, что на развитие депрессии влияет несколько серьезных причин, поэтому при проявлении ее симптомов не стоит ограничиваться одним приемом витамина D и игнорировать традиционные методы лечения этого заболевания.

Напомним, витамин D, также именуемый в народе как «витамин солнечного света», образуется в человеческом организме при облучении солнечным светом. Короткие ежедневные прогулки в солнечную погоду лучше всего помогут нормализовать уровень витамина D в организме.

Также его уровень можно повысить, употребляя в пищу такие продукты: грибы, петрушка, крапива, куриные яйца, печень рыбы или животных, икра, молоко и молочные продукты и такую рыбу как: сельдь, форель, лосось, тунец, макрель и сардины.