Нужно пить в течение дня минимум два, а то и больше литров воды. Знакомо? Распространенная точка зрения. Но ученые, как известно, постоянно подвергают что-то сомнению.
И вот недавние исследования специалистов Гарвардского университета показали, что в день достаточно выпивать не более 4-6 стаканов воды, а это 0,8- полтора литров. Мало того, в эту дозу входит не только вода, а и любые другие жидкости. И суп тоже.
Конечно, из каждого правила есть исключения. Тут снисхождение ученые сделали кормящим мамам и спортсменам. Правда и им не рекомендуется пить воду через силу.
Как заметили исследователи, излишнее потребление воды приводит к недостатку натрия. А далее появляется головокружение, головная боль и даже рвота. Клетки человеческого организма набухают, не в состоянии справиться с регулировкой водного баланса, так как им недостает натрия. Итогом может быть даже летальный исход.
Что же делать, чтобы такого не произошло? Все очень просто, как утверждают ученые – нужно просто прислушиваться к своему организму. Ведь самое естественное – это физиологическое ощущение жажды. Поэтому просто чаще слушаем себя.
Заметим, выводы своей последней работы, ученые обнародовали в известном издании Clinical Journal of Sports Medicine
Информинг » Наука и техника » Ученые выяснили, сколько воды нужно выпивать за день
Ученые выяснили, сколько воды нужно выпивать за день
Лента
В США создали маленьких, но быстрых и умеющих ходить по воде роботов
21-01-2024, 15:28
Ученые КНР решили уничтожить современный танк кинетическим снарядом
13-01-2024, 00:08
Ученые из Гарварда раскрыли секрет крепкого сна
11-11-2023, 09:47
Петербургские учёные приблизились к разгадке зарождения жизни на Земле
31-10-2023, 08:48
Российские ученые назвали главные технологические мегатренды будущего
25-09-2023, 20:55
Разработчики из NASA приблизили создание летающих машин к реальности
3-09-2023, 17:08
Разделочные доски являются источником опасного микропластика в пище
7-06-2023, 12:40
Ученые доказали, что конопля в составе кремов уменьшает морщины на 15%, пишут в СМИ
7-06-2023, 12:33
PR-эксперт Скопылатов: ИИ вытеснит профессии переводчика и водителя
29-05-2023, 22:10
Новости партнеров
28-07-2015, 18:41
2023
ru-RU