informing.ru

Названа диета, которая помогает сбросить вес и не набрать его снова

Названа диета, которая помогает сбросить вес и не набрать его снова
8 ноября 2018, 19:20
Средиземноморская диета с низким содержанием калорий позволит снизить массу тела и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов, страдающих от избыточного веса и метаболического синдрома.

Об этом заявили испанские ученые, которые провели исследование, посвященное принципиально другому типу питания — средиземноморскому.

Такая диета предполагает употребление свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Также при таком типе питания следует сократить потребление красного мяса и перейти на блюда из рыбы и морепродуктов.

Известно, что в исследовании приняли участие свыше 600 пациентов в возрасте от 55 до 75 лет, страдающих лишним весом.

В итоге ученым удалось узнать, что 33,7 процента пациентов, которые перешли на средиземноморскую диету, через год похудели на пять процентов от исходной массы тела.
comments powered by Disqus