Американские ученые советуют спать в полной темноте, отключая любые источники света, вплоть до электронных гаджетов и закрывая окна плотными портьерами.
По словам специалистов, искусственные источники света в спальне могут негативно отразиться на здоровье человека, стать причиной различных заболеваний, включая диабет, депрессию и онкологию.
Организм в процессе эволюции научился реагировать на смену дня и ночи. Также жизненно важные процессы организма, как производство гормонов, работа генов, температура тела и метаболизм способны изменять свой ритм с наступлением ночи.
А вот как раз освещение является помехой биологическому ритму и нарушает работу организма в целом.
По словам специалистов, сон должен протекать в полной темноте, а в момент, когда ночью есть необходимость встать, желательно использовать лампочки красного свечения.
Сообщается также, что компьютеры и планшеты, излучающие голубой свет погружают мозг человека в чувство тревоги, тем самым нанося вред здоровью.
Важность спокойного, глубокого сна уже доказана специалистами, поэтому крайне важно не мешать организму полноценно отдыхать.
Информинг » Наука и техника » Сон в темноте предотвращает развитие рака и ожирения
Сон в темноте предотвращает развитие рака и ожирения
Лента
В США создали маленьких, но быстрых и умеющих ходить по воде роботов
21-01-2024, 15:28
Ученые КНР решили уничтожить современный танк кинетическим снарядом
13-01-2024, 00:08
Ученые из Гарварда раскрыли секрет крепкого сна
11-11-2023, 09:47
Петербургские учёные приблизились к разгадке зарождения жизни на Земле
31-10-2023, 08:48
Российские ученые назвали главные технологические мегатренды будущего
25-09-2023, 20:55
Разработчики из NASA приблизили создание летающих машин к реальности
3-09-2023, 17:08
Разделочные доски являются источником опасного микропластика в пище
7-06-2023, 12:40
Ученые доказали, что конопля в составе кремов уменьшает морщины на 15%, пишут в СМИ
7-06-2023, 12:33
PR-эксперт Скопылатов: ИИ вытеснит профессии переводчика и водителя
29-05-2023, 22:10
Новости партнеров
16-03-2015, 14:52
2023
ru-RU