Час бега или час сна снижают риск ранней смерти - ученые

Движение - это жизнь. Эта истина известна всем. Но вот австралийские ученые решили подтвердить ее результатами проведенного недавно исследования.

Ученые изучили состояние здоровья около 200 тысяч человек, которые придерживались разного образа жизни. Часть испытуемых вела активную жизнь с ежедневными прогулками и занятием спортом, вторая часть напротив, проводила большую часть времени в состоянии покоя.

Оказалось, по истечении 30-летнего наблюдения, группа людей малоактивных получила большее количество недугов по сравнению с ежедневно гуляющими и бегающими.

Ученые говорят, что 2-3 часа в сутки, которые человек проводит перед телевизором, гораздо лучше посвятить спорту. По словам ученых, даже один час физической нагрузки снижает риск преждевременной смерти на 12%.

Интересно, что на 6% снижается риск ранней кончины в случае, если заменить час лежания у телевизора часом сна. Обыкновенный сон способен продлить жизнь и улучшить состояние здоровья, говорят специалисты.

Еще один момент, который озвучили ученые – факт, что сидячая работа увеличивает риск гибели в раннем возрасте на 4%.

Вывод очевиден: движение - это жизнь.