Ежедневная ходьба помогает снизить риск смерти – Ученые

Группа ученых из Национального института рака, Университета Пенсильвании, Университета Джона Хопкинса и Национального института по проблемам старения выяснила, что малоподвижный образ жизни увеличивает риск ранней смерти.

Прежде чем прийти к такому выводу специалисты провели анализ данных почти 3 тысяч человек в возрасте от 50 до 79 лет, принимавших участие в Национальном обследовании состояния здоровья и питания, проведенного Центром по контролю и профилактике заболеваний.

В начале эксперимента все добровольцы в течение недели носили акселерометры (сверхчувствительные датчики активности), данные с которых обрабатывались и анализировались специалистами. После этого за участниками наблюдали еще 8 лет.

За это время среди наименее активных людей умерло в 5 раз больше, чем среди тех, кто вел активный образ жизни.

В настоящее время ученые еще точно не знают, какой именно уровень активности нужно поддерживать для снижения риска преждевременной смерти, однако предполагают, что даже 10 минут легкой активности могут сыграть важную роль.