Ученые выявили неожиданные причины плохого сна

Специалисты Медицинской школы при Университете Пенсильвании провели интересное исследование. Они решили выяснить причину плохого сна. Надо сказать, выводы ученых были весьма неожиданными.

В ходе исследования ученые наблюдали за добровольцами, анализируя их дневной рацион и режим дня. Оказалось, что люди, пища которых была однообразной и состояла в основном из низкокалорийных продуктов, испытывали проблемы со сном: их мучила бессонница либо они спали в лучшем случае по 5-6 часов, а на утро не чувствовали себя хорошо отдохнувшими. А вот испытуемые, которые питались полноценно, спали по 7-8 часов и наутро просыпались бодрыми.

Однако ученых ждала еще одна находка: оказалось хуже всех спали те, кто выпивал менее 1,5 л воды в сутки.

Таким образом, специалисты пришли к выводу, что качество сна зависит от потребляемой пищи и количества выпитой воды.