Ученые из академии медицины и сна Соединенных Штатов Америки рассказали о новом исследовании, которое позволило им установить оптимальное время сна детей.
Во многих современных семьях, отмечают исследователи, родители не контролируют, сколько спит их ребенок. Но это неправильно, поскольку детскому организму необходимо время для восстановления.
По словам специалистов, для полноценного отдыха детям в возрасте до одного года, и мальчикам и девочкам, необходимо спать до 16 часов в день. С процессом взросления количество времени, необходимое для сна, постепенно сокращается. В возрасте от 4 месяцев до года должны спать минимум от 12 до 16 часов, от 1 до 2 лет – 11-14 часов, от 3 до 5 лет – 10-13 часов, от 6 до 12 лет – 9-12 часов, от 13 до 18 лет – до 10 часов, но не менее 8 часов в день.
Во время сна идет восстановление как физических, так и психологических составляющих здоровья детей. Если же на сон отводится мало времени, то у ребенка может развиться множество серьезных заболеваний. Дети, которые регулярно не высыпаются, автоматически попадают в категорию риска возникновения сахарного диабета, ожирения, а также депрессии.
Информинг » Наука и техника » Ученые установили, сколько детям нужно спать
Ученые установили, сколько детям нужно спать
Лента
В США создали маленьких, но быстрых и умеющих ходить по воде роботов
21-01-2024, 15:28
Ученые КНР решили уничтожить современный танк кинетическим снарядом
13-01-2024, 00:08
Ученые из Гарварда раскрыли секрет крепкого сна
11-11-2023, 09:47
Петербургские учёные приблизились к разгадке зарождения жизни на Земле
31-10-2023, 08:48
Российские ученые назвали главные технологические мегатренды будущего
25-09-2023, 20:55
Разработчики из NASA приблизили создание летающих машин к реальности
3-09-2023, 17:08
Разделочные доски являются источником опасного микропластика в пище
7-06-2023, 12:40
Ученые доказали, что конопля в составе кремов уменьшает морщины на 15%, пишут в СМИ
7-06-2023, 12:33
PR-эксперт Скопылатов: ИИ вытеснит профессии переводчика и водителя
29-05-2023, 22:10
Новости партнеров
13-06-2016, 19:54
2023
ru-RU