Шикарные блестящие волосы, гладкая кожа и длинные крепкие ногти - мечта каждой женщины. Но для того, чтобы она была реальностью, организму необходимы не только витамины, но и важнейшие вещества. Один из них - кератин. Именно он ответственен за крепость волос и ногтей.
Зарубежные эксперты перечислили 7 вредных последствий употребления фастфуда для организма
Проблема в том, что в природе в чистом виде не встречается и для его синтеза следует разбавить свой рацион определенными продуктами, которые в обязательном порядке должны содержать белок, биотин и витамин А.
Увеличить выработку кератина в организме помогут яйца. Это продукт, богатый биотином. А последний способствует синтезу кератина. Для того, чтобы увеличить выработку важного вещества, достаточно будет съедать всего одно яйцо в день.
Дважды в неделю для красоты волос экспертами издания «ФудНьюс» рекомендуется кушать лосось. Во-первых, это щедрый источник белка. Во-вторых, такая рыба богата биотином, необходимым для продуцирования кератина.
Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в лососе, помогают улучшить рост волос, увеличить их густоту и защищают локоны от выпадения.
Батат, он же сладкий картофель, изобилует каротиноидами провитамина А, в том числе в них много бета-каротина. В организме они превращаются в витамин А, а он и принимает участие в процессе синтеза кератина. Батат можно есть хоть каждый день.
Если возникли сложности со сладким картофелем, синтезу и балансу каротина в организме может поспособствовать привычная нам морковь. Она также богата провитамином А. Кроме того, в этом оранжевом корнеплоде содержится витамин С, который способствует синтезу коллагена для поддержания красоты и здоровья волос, кожи и ногтей.
Обязательно каждый день необходимо кушать лук - тогда шикарные волосы обеспечены. Дело в том, что лук - богатый источник N-ацетилцистеина, растительного антиоксиданта, который организм превращает в аминокислоту под названием L-цистеин, компонент кератина.
Таким образом, много денег для того, чтобы дать возможность организму синтезировать кератин, не надо. Все продукты можно приобрести в магазинах шаговой доступности.
Читайте Информинг в:
Информинг » Наука и техника » Названы продукты, которые помогут повысить уровень кератина для красоты волос
Названы продукты, которые помогут повысить уровень кератина для красоты волос
Лента
В США создали маленьких, но быстрых и умеющих ходить по воде роботов
21-01-2024, 15:28
Ученые КНР решили уничтожить современный танк кинетическим снарядом
13-01-2024, 00:08
Ученые из Гарварда раскрыли секрет крепкого сна
11-11-2023, 09:47
Петербургские учёные приблизились к разгадке зарождения жизни на Земле
31-10-2023, 08:48
Российские ученые назвали главные технологические мегатренды будущего
25-09-2023, 20:55
Разработчики из NASA приблизили создание летающих машин к реальности
3-09-2023, 17:08
Разделочные доски являются источником опасного микропластика в пище
7-06-2023, 12:40
Ученые доказали, что конопля в составе кремов уменьшает морщины на 15%, пишут в СМИ
7-06-2023, 12:33
PR-эксперт Скопылатов: ИИ вытеснит профессии переводчика и водителя
29-05-2023, 22:10
Новости партнеров
5-09-2020, 23:08
2023
ru-RU