Александр Калинкин, известный сомнолог, рассказал о влиянии сна на состояние человека. Доктор уверен, что полноценный сон обеспечивает человеку здоровье.
По заверению специалиста, в норме любой взрослый человек должен спать не менее 7-9 часов. Он отмечает, что нарушения сна могут усугубить существующие заболевания.
«Любые патологии могут влиять на качество сна. Сама патология сна тоже может приводить к развитию и утяжелению любой соматической и психической болезни», - утверждает Калинкин.
Сомнолог добавил, что сон более 10 часов может указывать на хронические воспаления в организме человека, на фоне которого вырабатываются цитокины. Распространенной причиной нарушений сна является дефицит солнечного света, который модулирует выработку мелатонина. При помощи здорового сна можно снизить риск рака, инфарктов, инсультов.
