Согласно данным портала Sleep Health, кратковременный дневной сон замедляет процесс ухудшения когнитивных функций. Сон в дневное время от 20 до 40 минут полезный в любом возрасте, особенно - для пожилых людей.
Ученые-сомнологи изучили показатели людей старше 40 и младше 70 лет. Во-первых, удалось выяснить, что наличие склонности к дневному сну с ничего общего с наследственностью не имеет. Во-вторых, специалисты нашли связь между увеличением объема головного мозга и привычкой днем спать.
Как говорят эксперты, с нарушением ночного сна нужно обязательно бороться, однако если он немного компенсируется отдыхом в дневное время, мозг будет защищен от проявлений деменции.
«Короткий дневной сон поможет сохранить объем мозга, это положительный момент для профилактики деменции», – завила врач Виктория Гарфилд.
