Ученые из Германии выявили эффективный способ избавления от привычки грызть ногти. Новый метод помог 80% добровольцев, страдающих от признаков телесно-ориентированного повторяющегося поведения (BFRB). Этим расстройством страдает 5% людей во всем мире.
Оно проявляется в обкусывании ногтей, кожи на пальцах рук, ног, выдергивании волос. Специалисты под руководством нейропсихолога Штеффена Моритца (Университетская клиника Гамбург-Эппендорф) узнали, как можно помочь таким людям.
268 добровольцам с BFRB предложили заменить вредную привычку. Когда возникало желание грызть ногти и выдергивать волосы, нужно было провести подушечками пальцев по ладоням либо растирать ладони, не задействуя при этом ногти, а также слегка поглаживать свои предплечья.
80% участников за 6 недель отказались от привычки. 86% готовы поделиться этим методом с другими. Наилучшие результаты показали пациенты, кусающие ногти.
