Некоторые продукты питания облегчают процесс отказа от курения. Представляем вашему вниманию 8 продуктов, которые помогут збавиться от вредной привычки.
Бросить курить - сложная задача, особенно для курильщиков с большим стажем. Информинг составил список из 8 продуктов питания, которые помогают уменьшить желание курить и поддерживают вас в борьбе с этой вредной привычкой.
-
Молоко: Молоко и молочные продукты содержат лактозу, которая стимулирует удовольствие в мозгу. Поэтому стакан молока может заменить сигарету, а после него вкус сигарет становится менее приятным.
-
Фруктовые соки и фрукты: Фрукты богаты глюкозой, которая может уменьшить тягу к никотину. Кроме того, жевание фруктов помогает снять нервное напряжение.
-
Индейка: Мясо индейки содержит аминокислоту триптофан, способствующую выработке серотонина - гормона удовольствия. Это помогает компенсировать удовольствие, которое ранее приносили сигареты.
-
Сельдерей: Долгое жевание свежего сельдерея может отвлечь от мыслей о курении и придать сигаретам неприятный вкус.
-
Баклажаны: Баклажаны содержат никотиновую кислоту, которая может снизить желание курить и помочь справиться со стрессом.
-
Горький шоколад: Несколько квадратиков горького шоколада могут зарядить вас глюкозой и помочь справиться со стрессом после отказа от сигарет.
-
Имбирь: Свежий имбирь может помочь устранить желание курить. Носите его с собой и съедайте небольшие кусочки при необходимости.
-
Брокколи: Брокколи богаты витаминами и веществами, которые помогают вывести никотин из организма и улучшить работу легких. Этот продукт также низкокалорийный, что полезно для контроля веса.
Попробуйте включить эти продукты в свой рацион, чтобы улучшить свои шансы бросить курить.
