Во время новогодних и рождественских праздников многие люди набирают лишний вес. Даже те, кто месяцами сидит на диетах либо практикует правильное питание. «Срывы» становятся обыденностью в это время года, ибо даже ЗОЖники не могут удержаться от соблазна съесть что-то вредное и калорийное.
Тяга к жирному и сладкому на Рождество и Новый год увеличивается многократно
Искушения действительно трудно избежать, объясняют психологи в беседе с TODAY, поскольку «тяжелая» еда и напитки присутствуют в это время года везде, где только можно - дома, в гостях, на корпоративах.
Праздники - это тоже своего рода стресс для организма. И, по словам специалиста, люди тянутся к вредной еде как к механизму его преодоления.
Сладости и что-то жирное действительно способны подавить тревогу, но лишь на незначительное время. Психологи назвали «неадаптивным» способом борьбы со стрессом.
На самом деле еда не решает причин и проблем, которые и вызвали стресс.
Справиться немного с тягой к жирной и сладкой пищей можно, если заранее подумать свой праздничный стол и найти хорошую замену любимым праздничным блюдам. Например, вместо торта с кремом на стол можно поставить легкий йогуртовый, муссовый либо фруктовый.
Еще один совет от психологов: принимайте пищу осознанно, вдыхайте ее ароматы и кушайте медленно, наслаждаясь каждым кусочком.
