Съедать свыше пяти фруктово-овощных порций в день бессмысленно

Последние исследования ученых показали, что чрезмерное употребление фруктов и овощей не может принести человеческому организму дополнительной пользы.

Напомним, ранее эксперты утверждали, что ежедневно нужно съедать семь 7 порций по 80 г разных фруктов и овощей. Тогда можно снизить риск ранней смерти.

Впрочем, свежие исследования отвергают данное утверждение. Ученые доказали, что после 5 порций положительный эффект от фруктов и овощей исчезает.

Авторы исследования из Университетского колледжа в Кемридже (США) написали об этом статью, которая была опубликована в медицинском издании BMJ. Команда исследователей проанализировала диетические предпочтения 800 тысяч человек.

Кстати, следует отметить, что картофель не внесен в список рекомендованных продуктов, так как является источником крахмала. Замороженные и засушенные фрукты не менее полезны, чем свежие. ЬТакже весьма полезны и фреши.