Бессонница грозит ожирением после 21 года

Подростки, которые недосыпают ночью, рискуют к 21 году заработать ожирение.

Именно к таким выводам пришли американские ученые из Колумбийского университета и Университета Северной Каролины, изучив медицинские данные 10 000 американских подростков в возрасте 16 – 21 года.

Исследователи обнаружили, что подростки, которые полноценно отдыхали ночью, то есть спали не меньше 8-и часов, менее подвержены ожирению, чем те кто спал 6 часов (а это, кстати, каждый пятый 16-летний американский подросток).

Специалисты объясняют зависимость между недостатком сна и лишними килограммами очень просто.

Оказывается, те, кто мало спит ночью, чувствуют себя сонными и усталыми в течении дня и соответственно больше едят, стараясь заглушить вялое состояние.

Так, что совет от специалистов – спать не менее 8-и часов, вполне может дополнить список рекомендаций для борьбы с лишним весом.