Ученые: От количества времени, проведенного сидя, зависит продолжительность жизни

Давно известно, что активный образ жизни и физические нагрузки благотворно влияют на состояние здоровья.

А вот недавно ученые из Каролинского института выяснили, почему именно человеку необходимо больше двигаться и как продлить себе здоровую жизнь.

Для этого был проведен масштабный эксперимент, участниками которого стали 49 человек после 65 лет и с избыточным весом. Естественно, что все эти люди мало двигались и не занимались ранее спортом.

Под наблюдением специалистов добровольцы тренировались в течение полугода по специальной программе. Результаты заносились в дневники, туда же записывалось количество времени, проводимое участниками эксперимента в сидячем положении.

По истечение времени эксперимента были подведены итоги и выяснилось, что у людей которые регулярно занимались физическими упреждениями длина теломеров, расположенных на концах хромосом в клетках, была значительно больше, чем у тех кто больше времени проводил сидя.

Специалисты сообщили, что именно теломеры замедляют процессы старения в организме, способствуют изменениям генетического кода человека, а также предотвращают изнашиваемость и слипание хромосом.

Выводы очевидны, больше двигайтесь и меньше сидите и тогда долгая, здоровая жизнь вам обеспечена.