Ученые: Бессонница зависит от качества сна, а не от его продолжительности

Американские специалисты установили, что бессонница в первую очередь связана с качеством сна, а не с его продолжительностью.

В подтверждение этому был проведен опрос, в котором приняли участие порядка 700 человек преклонного возраста.

В результате выяснилось, что многие из участников эксперимента не чувствуют себя выспавшимися, даже если спят положенные 7-8 часов.

13% испытуемых признались, что утром чувствуют себя неотдохнувшими, 12% заявили, что им вообще с трудом удается заснуть, 30% посетовали, что ночью просыпаются очень часто, а еще 13% сообщили, что проснувшись рано утром, же не могут заснуть.

Специалисты уверены, что на качество сна может влиять целый ряд факторов. Это и месторасположение кровати, и настроение, с которым мы отходим ко сну, и эмоциональное состояние человека в целом.