Ученые доказали непричастность современных гаджетов к качеству сна

Группа австралийских исследователей недавно предоставила результаты своих исследований, которые проводила в течение последних 18 лет. В эксперименте приняло участие около 18 тысяч австралийцев среднего возраста.

Так, исследуя продолжительность и качество сна, ученые пришли к выводу, что при наличии в комнатах гаджетов, длительность сна увеличилась в среднем на 15-20 минут за весь период исследования. Следовательно, можно отметить, что присутсвие в спальне людей ноутбуков и смартфонов, не повлияет на продолжительность отдыха.

Но ранее ученые все-таки доказали вред, который наносят современные гаджеты человечеству. Исследователи из института Milken (США) доказали, что с развитием технического прогресса растет и ожирение людей. Синий цвет экрана, который излучают смартфоны, вызывает чувства голода даже у сытого человека. А малоподвижный образ жизни, и прием в пищу полуфабрикатов вызывает в свою очередь ожирение, которое и отвечает за бессонницу и ряд других заболеваний.

Чтобы сон был более спокойным и длительным, ученые поведали несколько правил. За два часа до сна лучше не наедаться, спать при полной темноте, и вместо компьютера или телевизора перед отходом ко сну лучше пройтись и подышать свежим воздухом.