Ученые: Бег замедляет старение

Американские ученые после своего последнего исследования пришли к выводу, что бег может замедлить процесс старения. Исследователи обратили внимание на количество энергии, которое было затрачено мужчинами и женщинами, поддерживающими себя в форме. Участниками эксперимента были люди пожилого возраста.

Выяснялось, что те, кому исполнилось 69 лет и более, при беге тратили примерно такое же количество энергии, сколько тратит молодой 20-летний человек при ходьбе. Группа тех, кто регулярно ходил (по полчаса в неделю) расходовали столько же энергии, как и обычные пожилые люди.

А все дело, как отмечают ученые в митохондриях. Они, как известно, находятся внутри клетки и работают подобно «электростанциям» - генерируют энергию под названием АТФ - аденозинтрифосфорная кислота. Заметим, АТФ питает наши мышечные волокна, помогая нам при движении и поднятии тяжестей.

Так вот, те, кто ведет активный образ жизни, как правило, имеют больше митохондрий в клетках, и, следовательно, больше энергии.

Доцент из университета Колорадо Роджер Крам, который и изучал связь между физической активностью и старением, полагает: «Суть в том, что бег помогает оставаться молодым, во всяком случае, если рассматривать точку зрения энергоэффективности. Прогулки тоже укрепляют наш организм, прежде всего сердечно-сосудистую систему. Однако больший эффект вы добьетесь именно от бега».