Ученые рассчитали идеальное время приема пищи

В преддверии новогодних праздников, как нельзя более актуально стоит вопрос о лишних килограммах, с которыми нужно как можно быстрее распрощаться.

Вот рекомендации американских специалистов могут оказаться весьма полезными. Ученые уверены, что для устойчивого эффекта похудения важно следить не только за количеством калорий, но и за временем приема пищи.

Диетологи установили, что принимать пищу можно только в течение 12 часов, например с 8 утра до 8 часов вечера. Следующие 12 часов организм должен отдыхать от еды.

Эксперимент, как водится, проводился на грызунах, часть из которых потребляли пищу 12 часов в день, а другие – в течение всего дня. Причем количество калорий при этом потреблялось равное. Так вот те, которые ели целый день резко набрали массу тела.

Авторы исследования считают, что ограничение по времени приема пищи может помочь не только избавиться от лишнего веса, но также в борьбе с повышенным уровнем холестерина, диабетом и ожирением.