Полноценный сон в молодом возрасте сохранит память в старости

Ученые в очередной раз подтвердили, что качество сна является очень важным для организма человека.

Ученые, которые проанализировали сотни результатов клинических исследований и пришли к выводу, что полноценный сон в молодом и среднем возрасте способствует улучшению памяти и положительно влияет на обучение.

Выяснилось, что люди, имеющие в молодости качественный сон, даже спустя 28 лет имеет прекрасно функционирующий мозг.

Специалистами был проведен эксперимент, в котором приняли участие люди разных возрастных категорий. Проанализировав результаты анкетирования, специалисты сообщили, что в старости люди склонны спать меньше, поэтому у них сокращается продолжительность фазы «медленного сна», который, как известно, играет огромную роль в формировании памяти.

В связи с этим, ученые также заметили, что молодые люди и люди среднего возраста, отлично высыпающиеся ночью, реже страдают проблемами с памятью, достигнув пожилого возраста.

Даже если, отойти от связи сна и состояния памяти, здоровый сон всегда полезен – для улучшения психического здоровья, нормальной работы сердечно-сосудистой системы, а также он сокращает риск развития многих заболеваний.